За статистикою понад 12 мільйонів українців страждають від підвищення артеріального тиску.
Артеріальною гіпертензією, згідно з рекомендаціями ВООЗ, вважається стійке зростання рівня систолічного артеріального тиску до 140 мм рт. ст. і вище, чи рівня діастолічного АТ до 90 мм рт. ст. і вище.
Визначальні фактори ризику появи АГ:
стать (частіше страждають жінки);вік (понад 50 років);рівень загального холестерину;надмірне вживання солі.
Ризик зростає, якщо пацієнт веде малорухливий спосіб життя, має ожиріння, шкідливі звички (куріння, надмірне вживання алкоголю), ранній початок серцево-судинних захворювань у членів родини, знижену функцію нирок тощо.До 40% хворих на артеріальну гіпертензію навіть не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба протікає безсимптомно.
Симптоми артеріальної гіпертензії:
Підвищений тиск (верхня межа - 140 мм рт. ст., нижня – 90 мм рт. ст.). Головний біль (найчастіше в потиличні чи тім’яній частині). Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення. Біль в ділянці серця.Підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані).Відчуття задухи.
Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до:
інфаркту, інсульту,ниркової чи серцевої недостатності,погіршення зору та інших ускладнень.Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорове харчування і спосіб життя.
Профілактика артеріальної гіпертензії заснована на усуненні факторів ризику:
підтримка нормальної ваги, правильне харчування;позбавлення від шкідливих звичок (куріння, зловживання спиртними напоями); збільшення фізичної активності (заняття спортом не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень);мінімізація стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі); обмежити споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини — трохи менше чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі);вживання продуктів, багатих на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень); систематичне профілактичне відвідування лікарів для контролю за артеріальним тиском.