Рівненський центр контролю та профілактики хвороб

17 травня – Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією

17.05.2023
????За статистикою понад 12 мільйонів українців страждають від підвищення артеріального тиску.
❤????Артеріальною гіпертензією, згідно з рекомендаціями ВООЗ, вважається стійке зростання рівня систолічного артеріального тиску до 140 мм рт. ст. і вище, чи рівня діастолічного АТ до 90 мм рт. ст. і вище.
????Визначальні фактори ризику появи АГ:
????стать (частіше страждають жінки);
????вік (понад 50 років);
????рівень загального холестерину;
????надмірне вживання солі.
❗Ризик зростає, якщо пацієнт веде малорухливий спосіб життя, має ожиріння, шкідливі звички (куріння, надмірне вживання алкоголю), ранній початок серцево-судинних захворювань у членів родини, знижену функцію нирок тощо.
До 40% хворих на артеріальну гіпертензію навіть не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба протікає безсимптомно.
✅Симптоми артеріальної гіпертензії:
✔ Підвищений тиск (верхня межа - 140 мм рт. ст., нижня – 90 мм рт. ст.).
✔ Головний біль (найчастіше в потиличні чи тім’яній частині).
✔ Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення.
✔ Біль в ділянці серця.
✔Підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані).
✔Відчуття задухи.
‼Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до:
????інфаркту,
???? інсульту,
????ниркової чи серцевої недостатності,
????погіршення зору та інших ускладнень.
Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорове харчування і спосіб життя.
????Профілактика артеріальної гіпертензії заснована на усуненні факторів ризику:
????підтримка нормальної ваги, правильне харчування;
????позбавлення від шкідливих звичок (куріння, зловживання спиртними напоями);
???? збільшення фізичної активності (заняття спортом не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень);
????мінімізація стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі);
???? обмежити споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини — трохи менше чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі);
????вживання продуктів, багатих на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень);
???? систематичне профілактичне відвідування лікарів для контролю за артеріальним тиском.