
Виявилося, що у світі приблизно 640 мільйонів чоловіків та жінок мають надмірну вагу, із них 266 мільйонів – це чоловіки та 375 мільйонів – жінки. Найповнішими виявилися громадяни Китаю та США. Україна теж гладшає. Від надмірної ваги страждає більш як половина українців.

Не варто провокувати апетит, тому, потрібно зменшити вживання смаженого, гострого, прянощів, або перченого. Якщо відмовитись від солі, то можна схуднути на кілька кілограмів: організм виведе зайву воду.
На думку спеціалістів перехід на малобілкову і низькокалорійну їжу дозволить у два рази збільшити тривалість життя. Але починати треба з дитячих років. Якщо людина веде здоровий спосіб життя, працює фізично і розумово, то додатково можна прожити ще 20 років. З віком необхідно старатися підтримувати масу тіла, яку ви мали у 20-25 років. Це ідеальна норма.
Ніхто не бачив лева, хворого на ожиріння, чи антилопи, що живуть в природних умовах.

Щоб схуднути потрібен час.
Для людини повинно бути не байдужим, що вона їсть, п’є. Культура харчування людини є частиною її загальної культури та повинна виховуватися з дитинства.
