Велосипед давно перестав бути просто засобом пересування. До очевидних переваг варто віднести мінімум витрат на пальне, мобільність пересування, витривалість, зниження маси тіла, екологічність, безшумність.
Також це відмінний тренажер, який допомагає тримати м'язи в тонусі, а настрій на висоті.
Чим же така хороша їзда на велосипеді?
Поліпшується ваше загальне самопочуття, зокрема й сон, оскільки з організму швидше виводиться гормон стресу – кортизол. Прискорюється обмін речовин та зниження ваги, тому що збільшується витрата енергії та більше кисню надходить до органів. Збільшується загальна витривалість організму за рахунок роботи всіх м'язів та ви стаєте міцнішими. Зміцнюється серцевий м'яз завдяки кардіо навантаженню. Поліпшується робота легень. Несподіваний ефект, але покращуються навіть розумові процеси. Монотонні рухи, розмірене дихання допомагають упорядкувати думки, почуття і збалансувати емоційний стан, що в підсумку дозволить приймати зважені та обдумані рішення.І, звичайно, корисніше, ніж просто біг через відсутність ударного навантаження на суглоби.
Велопрогулянки даруватимуть хороший настрій та приноситимуть лише користь, якщо дотримуватися рекомендацій фахівців та ставитися уважно до свого здоров’я.