Фізична активність є корисною для кісток, мозку, імунної системи, рівня стресу, а також сну.
Проходячи вісім тисяч кроків 1-2 рази на тиждень, можна покращити здоров’я та продовжити життя - це вже доказано науковцями із Японії (Кіотський університет).
Вчені з’ясували, що в людей, які проходили такий шлях, ризик смерті у наступні 10 років був на 15 % нижчим, ніж у тих, хто не долав такої відстані. Якщо ж по 8 тисяч кроків було пройдено від 3 до 7 днів на тиждень, то ризик був на 16,5 % нижчим. Результати досліджень показують що для дорослих, яким важко регулярно займатись спортом рекомендоване щоденне ходіння пішки навіть кілька днів на тиждень, може бути дуже корисним для здоров’я.
Тривале сидіння несе більше шкоди здоров’ю. Не сидіть перед комп’ютером цілий день – вставайте і рухайтесь хоча б раз на годину.
Фізична активність – це джерело молодості !