Рівненський центр контролю та профілактики хвороб

Мешканців Вараської громади запрошують долучитися до акції "Виміряй свій тиск"

16.05.2023
17 травня у Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією, Вараський центр первинної медичної допомоги (первинка) запрошує всіх долучитися до акції "Виміряй свій тиск". ????
Метою цього міжнародного дня є підвищення обізнаності населення про хвороби серця, ???? правильний спосіб життя для їх попередження і пропаганда профілактичних заходів для зменшення смертності від цих хвороб. ????‍♂⚽️????⛷
Акція буде проводитись з 10.00 до 16.30 у холі реєстратури Вараського центру первинної медичної допомоги, за адресою: м-н Енергетиків, 23.???? Також додатково будуть надаватись медичні консультації щодо профілактики і лікування артеріальної гіпертонії.
Що таке артеріальна гіпертензія та як від неї вберегтися?
❣Артеріальна гіпертензія (артеріальна гіпертонія, АГ) — медичний термін, який означає, що кров надміру тисне на стінки артерій ізсередини. Нормальним вважають систолічний (верхній) тиск менше 120 і діастолічний (нижній) тиск менше 80 мм. рт. ст.
Артеріальну гіпертензію діагностують у разі постійного підвищення рівня артеріального тиску (АТ):
· більше 140 мм. рт. ст. (систолічний АТ);
· більше 90 мм. рт. ст. (діастолічний АТ).
Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень.❤️‍????????????
До 40% хворих на артеріальну гіпертензію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг.
Симптоми артеріальної гіпертензії:
· підвищений тиск (140/90);
· головний біль (найчастіше — в потиличній чи тім’яній частині);????‍♀
· періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення; ???? ????
· біль у ділянці серця;????
· прискорене серцебиття (понад 90 разів на хвилину) у спокійному стані; ????
· відчуття задухи.????‍♀
Профілактика артеріальної гіпертензії:
1. підтримуйте нормальну масу тіла; ????????????????
2. відмовтеся від куріння;????
3. обмежуйте кількість спожитого алкоголю, а краще взагалі не вживайте спиртного;❌????
4. регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень); ????‍♀⛹‍♂ ????‍♂
5. обмежуйте споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини — трохи менше чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі); ????
6. уникайте стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі); ????‍♀????‍♀⛷
7. вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень). ????????????????
Щоб не пропустити початок артеріальної гіпертензії, необхідно уважніше ставитися до свого здоров’я і вимірювати артеріальний тиск не рідше двох разів на місяць усім людям після 50 років❗️❗️❗️