Міжнародний день відмови від паління (No Smoking Day) — відзначається щорічно в третій четвер листопада в більшості країн світу.
Цей день ще раз нагадує нам — прийняти рішення відмовитися від цигарок назавжди.Людина повинна усвідомлювати негативні наслідки куріння і що шкода є більшою ніж переваги.
Результатом відмови є:
нормалізація роботи серцево-судинної системи; зменшення ризику розвитку ішемічної хвороби серця і гіпертонії; поліпшення нюху та роботи смакових рецепторів; підвищення працездатності; поліпшення якості шкіри, особливо у жінок; покращення самопочуття.
Поради для тих, хто хоче кинути палити:
Пам'ятайте, що відмова від куріння — це процес, який потребує певних зусиль та часу. Знайдіть для себе вагому мотивацію. Продумайте, чому ви відмовляєтесь від куріння раз і назавжди. Викиньте пачку сигарок в смітник. Заручіться підтримкою родичів та друзів. Навчіться правильно проходити стресові ситуації. Займіться улюбленими справами. Підвищить фізичну активність та дотримуйтеся раціонального харчування. Позбавтеся усіх предметів, які нагадують вам про куріння. Також можна звернутись до спеціалістів з питання надання допомоги у припиненні куріння, де допоможуть справитись з проблемою.
Пам’ятай: кинути курити може кожен. І це кардинально змінить ваше життя. Кинути палити — це одне із кращих рішень у вашому житті.