Серце – це орган, який ми найбільше експлуатуємо та найменше любимо, руйнуючи його судини шкідливою їжею, стресами, курінням та алкоголем.
Щороку 29 вересня відзначається Всесвітній день серця (World Heart Day), покликаний інформувати суспільство про глобальну проблему серцево-судинних захворювань, які являються провідною причиною смерті у світі.
Метою цього міжнародного дня є підвищення обізнаності населення про хвороби серця, правильний спосіб життя для їх попередження і пропаганда профілактичних заходів для зменшення смертності від хвороб серця.Всесвітній день серця є ідеальною платформою для суспільства, щоб об’єднатися в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями.
Основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань це:
підвищений артеріальний тиск; підвищений рівень холестерину, цукру в крові; надмірна вага; гіподинамія; тютюнопаління; вживання алкоголю; стреси.
Профілактика хвороб серця:
здоровий спосіб життя (відмовтеся від куріння та алкоголю),
заняття спортом (фізична активність протягом однієї години кілька разів на тиждень сприяє підтримці здорової ваги),
раціональне харчування (надавайте перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, нежирним сортам м’яса та риби; обмежуйте вживання жирів, масла, солодощів, вживайте менше солі),
регулярне проходження медичних обстежень, профілактичних скринінгів,
контроль тиску та рівня глюкози в крові.Багатьох цих захворювань можна уникнути завдяки змінам у поведінці чи звичках.
Пам’ятайте, що краще хворобам запобігати, а не лікувати. Бережіть серце!