Тепловий удар – патологічний стан, пов'язаний із розладом терморегуляції та перегрівом організму загалом. Температура тіла може досягти 40°C і вище. Сонячний удар – різновид теплового удару, що виникає в випадку місцевого перегрівання голови під впливом прямого сонячного випромінювання.
Основні причини теплового удару:-тривалий зовнішній вплив високої температури повітря.
-комбінація впливу високої температури та вологості повітря.
носіння надмірної кількості теплого одягу, особливо синтетичного одягу, що не дозволяє тілу виділяти тепло.
-фізичне навантаження в спекотну погоду, наприклад, тривала мандрівка чи спортивні змагання.
Коли може відбутись сонячний удар?Перебуваючи під відкритим сонячним промінням у спекотний літній день, переважно в проміжку між 11 та 16 годинами, коли сонце найактивніше, ми ризикуємо отримати сонячний удар.
Ознаки теплового та сонячного удару:
-теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців; -м’язові спазми в руках, ногах або животі;-короткочасна втрата свідомості; -підвищення температури тіла;-нудота; -блювота;-втома;-слабкість;-головний біль;-запаморочення;-відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;-швидкий пульс;-утруднене дихання;-галюцинації;-дезорієнтація.
Перша допомога при сонячному і тепловому ударах:-при перших ознаках потерпілого перевести (перенести) в тінь або у прохолодне приміщення;
- покласти на спину;
- голові надати підвищене положення відносно тулуба;
- розстебнути або зняти одяг, який утруднює дихання;
- охолодити організм: прикласти холодні компреси на голову, чоло, шию, груди, можна обгорнути тіло мокрим простирадлом.
Охолодження не повинно бути різким і швидким:
- тіло обтерти прохолодною водою;
- дати пити – краще прохолодну негазовану мінеральну воду (чи звичайну прохолодну, злегка підсолену воду);
- при запамороченні, втраті свідомості дати понюхати ватку, змочену нашатирним спиртом;
- якщо стан продовжує погіршуватися, негайно викликати швидку допомогу.
Профілактика сонячного та теплового удару:-обмеження перебування на сонці, особливо в години найбільшої сонячної активності (з 12 до 16 годин) – в цей час потрібно надягати одяг, що максимально закриває шкіру, головні убори, креми з УФ-фільтрами, парасолі від сонця;
-носіння легкого світлого одягу з натуральних матеріалів і головних уборів у спеку;
-дотримання питного режиму (вживання не менше 2,0 літрів чистої води на добу);
-відмова від важкої їжі на користь легкозасвоюваної (овочі, фрукти, кисломолочні продукти);
-приймати прохолодний душ кілька разів на день (по можливості);
-відмовитися від активних фізичних навантажень в спекотні дні;
-намагатися уникати психоемоційного перенапруження.
Бережіть своє здоров’я і життя!
