Багато людей асоціюють бактерії з хворобами та інфекціями, але не всі бактерії погані! Насправді наш організм — це такий собі будиночок, де мешкають мільярди бактерій, і деякі з них є дуже корисними для нашого здоров'я.
Основною складовою частиною здорової мікрофлори (сукупності бактерій) кишківника є біфідобактерії та лактобактерії:
регулюють обмін речовин; пригнічують розмноження небезпечної мікрофлори (наприклад, стафілокока, патогенної кишкової палички, шигели, протея та ін.); запобігають проявам запорів, діареї, коліту, метеоризму та інших проблем зі шлунково-кишковим трактом; допомагають розщеплювати їжу та поглинати корисні поживні речовини; сприяють всмоктуванню кишківником кальцію, магнію, заліза та вітаміну Д; забезпечують синтез амінокислот, білків, вітамінів групи К та В та мікроелементів.
Декілька корисних порад для збереження або підвищення кількості цих бактерій у вашому організмі:
споживайте продукти, у яких містяться живі корисні бактерії (молочнокислі продукти, хліб на заквасці, соління, артишоки, цибуля, банани); найбільш ефективним є споживання їх разом із продуктами, що містять клітковину (овочі, фрукти, цільнозернові продукти); приймайте антибіотики лише за рекомендацією лікаря. Вони можуть знищити не лише шкідливі, але й корисні бактерії в кишківнику; підтримуйте збалансовану дієту.Звісно, корисні бактерії — це лише один аспект нашого здоров'я, але вони грають важливу роль у функціонуванні організму, зокрема шлунково-кишкового тракту та імунної системи. Отже, не забувайте дбати про свою мікрофлору та будьте здорові!
Перевірити склад мікрофлори кишківника ви можете у бактеріологічній лабораторії нашого закладу. Контакти: м. Рівне, вул. Котляревського, 3, мобільний телефон 067 548 20 29