З 17 до 21 травня в Україні відзначають Європейський тиждень громадського здоров’я.
Коли ми говоримо про громадське здоров’я, то розуміємо, що стосується воно насамперед профілактики захворювань, збільшення тривалості життя і зміцнення здоров’я шляхом організованих зусиль суспільства.
Отже, громадське здоров’я — це колективна відповідальність. Але громадське здоров’я розпочинається зі ставлення кожного з нас до власного здоров’я. Адже більшості захворювань можна уникнути завдяки активному способу життя, здоровому харчуванню, дотриманню гігієни, захищеному сексу та регулярним обстеженням.
Тому радимо не відкладати на потім, а вже сьогодні починати зміцнювати захисні сили вашого організму!Що насамперед треба зробити?
Киньте палити!
Куріння є фактором ризику для будь-якої інфекції нижніх дихальних шляхів. До речі, пасивне куріння також шкідливе для здоров’я!
Будьте фізично активними!
30 хвилин фізичної активності 5 разів на тиждень: ходьба, біг, танці — не лише збадьорять вас, а й зменшать ризик серцево-судинних хвороб.
Слідкуйте за своєю вагою!
Зайва вага підвищує ризик серцево-судинних захворювань! Харчуйтесь збалансовано, не переїдайте!
Уникайте стресів.
Не нервуйте. Навчіться управляти стресом — за допомогою йоги, фізичних навантажень, музики, медитації тощо.
Дбайте про своє здоров’я та вчасно відвідуйте лікаря.
Своєчасні медогляди та вакцинації зроблять життя більш безпечним і комфортним. Хворобі завжди легше запобігти, ніж лікувати!
Живіть активно!
Спілкування з друзями і близькими — ключ до того, щоб уникнути депресії, яка може привести до ранньої смерті.
Дослухайтесь до наших порад і будьте здорові! А здоровому, кажуть, все на здоров’я йде.